AULA DE MAYORES DE LA UNIVERSIDAD DE MÁLAGA

BLOQUE TEMÁTICO III: DIETA SALUDABLE, ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA Y CALIDAD DE VIDA

La ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA en el Aula de Mayores se considera como un área de vivencia, experiencia y conocimiento. En base a las experiencias de años anteriores. 

OBJETIVOS DEL CURSO:

Þ    Crear pautas respecto a los beneficios de la actividad física sobre técnicas concretas

Þ    Dotar de herramientas para aplicar de forma sencilla las técnicas por nosotros mismos

Þ    Personalizar el ejercicio físico

ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA:

1.   Capacidades coordinativas: equilibrio y coordinación global y segmentaria.

2.   Competencias sociales y actividad físico deportiva

3.   Capacidades físicas: stretching (elasticidad-flexibilidad)

4.   Capacidades físicas: fuerza y activación muscular

5.   Relajación: entrenamiento autógeno y relajación autoconcentrativa.

6.   Actividades saludables en el medio natural: senderismo y uso de los parques de mayores.

LUGAR DE CELEBRACION:

Complejo Deportivo Universitario, Aulas de El Ejido y medio natural a convenir con los alumnos y alumnas.