SENDERISMO PARA MAYORES. ALGUNAS IDEAS Y RECOMENDACIONES

Se hacen recomendaciones para la práctica del senderismo en personas mayores. Las recomendaciones van en varios sentidos:

a)  Consideraciones de esfuerzo físico y disposición al ejercicio para un paseo agradable en el ámbito natural. El esfuerzo físico y cómo aplicar la sistemática del ejercicio los tipos de esfuerzo y la alternancia con los descansos.

b) Cuestiones sobre la técnica aplicada a los recorridos, es decir, tipo de marcha, las cargas, las estrategias de descanso, los consejos prácticos de cómo terminar exitosamente un sendero. El cuidado de los pies y el tipo de calzado.

c)    Aspectos técnicos de cómo realizar esta práctica en un sendero como si fuese una instalación deportiva (que los es. Topoguías. 
d) Control responsable del nivel de las capacidades físicas por parte de cada practicante. No hacer un cálculo superior a las posibilidades de cada uno.

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