CICLO DE NATACIÓN EN EL AULA DE MAYORES DE LA UNIVERSIDAD DE MÁLAGA

FEDERICO CHABRILLÓN ANDRÉS: DIPLOMADO EN EDUCACIÓN FÍSICA Y ENTRENADOR DE NATACIÓN. UMA DEPORTES

OBJETIVOS DE LAS SESIONES

· Mejorar las capacidades biológicas básicas: fuerza muscular, movilidad articular, flexibilidad, funciones cardiovasculares, funciones respiratorias, relajación.

·   Mejorar las capacidades de equilibrio, coordinación y expresión.

·   Aprendizaje o mejora de la técnica de natación.

CONTENIDOS RELACIONADOS

·   Trabajo de la condición física: este trabajo va encaminado al desarrollo de las cualidades físicas básicas. Se desarrolla por medio de ejercicios analíticos y globales en el medio acuático adaptados a los mayores.

·   Trabajo acuático con música: combinando ejercicios físicos básicos con el ritmo de la música.

·   Juegos: que aportan un carácter lúdico a la sesión.

·   Aprendizaje de la natación: aprender a nadar supone un proceso progresivo en el que la adaptación y familiarización en el medio es fundamental; en el que el ritmo de aprendizaje requiere trabajar sin prisa. El principal interés es conseguir un estilo cómodo, eficaz y ajustado a las características individuales.

·   Ejercicios terapéuticos: en función de las características individuales de cada alumno.

METODOLOGÍA

Instrucción Directa y Descubrimiento guiado por parte del responsable de la actividad en la sala de la piscina del complejo deportivo de la Universidad de Málaga.

Organización de los alumnos/as: gran grupo/ individual.

PREVISIÓN DE LAS CLASES (Expresado por día solo con un epígrafe)

·   16/02/18: Presentación y realización de ejercicios en posición vertical.

·   23/02/18: Técnica de natación básica.

·   02/03/18: Técnica de natación básica.

·   09/03/18: Juegos

. 16/03/18: Aquagym