TALLERES DEL VIII CONGRESO INTERNACIONAL DE ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA PRA MAYORES. 14 y 15 de marzo de 2020.

"Tras varias peticiones realizadas a nuestro correo electrónico, el Comité Científico ha decidido ampliar el plazo de recepción de comunicaciones hasta el 31 de enero de 2020". #CIMAYORES2020 

INSCRIPCIONES EN COMUNICACIONES Y PÓSTERES

HIIT Y MICT: DIFERENCIAS DE ENTRENAMIENTOS EN POBLACIÓN MAYOR

Cuando el ejercicio físico sistemático se convierte en entrenamiento adaptado para mayores. #CIMAYORES2020

Profesor José Daniel Jiménez García

Este taller se basa principalmente en conocer las diferencias de los entrenamientos de alta intensidad (HIIT) e intensidad moderada de manera continua (MICT) y a nivel teórico conocer que variables son las que obtienen una mayor mejora y en función de que tipo de intensidad se aplique.

La parte práctica se basará en darle el enfoque de las distintas intensidades (HIIT y MICT) con ejercicios sin pesos lastrados, solo con el propio cuerpo, con materiales de entrenamiento funcional ( Fitball, Bandas elásticas, etc ) y sobre todo haciendo la parte más importante con sistema de entrenamiento en suspensión (TRX) y ver la diferencia de los tipos de intensidades de entrenamiento con los mismos materiales y buscar las sensaciones del entrenamiento más idóneo en función de la población con la que queramos trabajar, en este caso en población mayor.