ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD. MÚSICA PARA PARA PRACTICAR TAI CHI. PROFESOR MARIO MUÑOZ REY. AULA DE MAYORES DE LA UMA.

Los principios del Tai Chi, se basan en movimientos suaves, continuos y armoniosos; de forma natural, relajada, fluida y a la vez lenta; no se aplica la fuerza, ni la rapidez, ni la rigidez. Esta modalidad encaja en las denominadas GIMNASIAS SUAVES. 

Cada estilo tiene sus particularidades y movimientos pero se puede decir que todos ellos tienen un mismo fin: crear una armonía entre la persona y la energía. 

Iniciando una clase de Tai Chi

Se trata de una actividad física muy recomendable para personas mayores por la configuración del movimiento que conlleva coordinación, memoria, reproducción expresiva de sensaciones y emociones. 

EL EQUILIBRIO JUEGA UN PAPEL PREPONDERANTE EN LOS ASPECTOS POSTURALES, ya que no requiere fuerza ni rapidez; una técnica que está dirigida a personas que hacen ejercicio y meditación al mismo tiempo. Se genera un biofeedback, (retroalimentación consciente) que permite a la persona mayor memorizar y aprender una actividad de manera pausada y lenta, lo que conlleva la toma de consciencia del esquema corporal y del propio cuerpo (consciente o no). 

Una vez incorporada esta actitud, la música sirve de soporte y ayuda para la focalización del movimiento, la interiorización. Además, el tipo de música oriental invita a la relajación. 

MUSICAS PARA ACOMPAÑAR 

MUSICA SELECCIONADA	PARA ESCUCHAR O DESCARGAR PINCHAR ENCIMA
Música para practicar Tai-Chi Sesión 3	Versión 1
Música para relajación -para practicar tai chi - chi kung	Versión 2
Música para el Arte del Tai Chi. Zen. Relajación (Music for the Art of Tai Chi. Zen. Relaxation)	Versión 3
Música relajante con flauta- zen- Tai Chi ( 160kbps )	Versión 4
Taio Cruz - Dynamite (UK Version)	Versión 5
Música Tradicional China, Hermosa Música Guzheng, Relajante Flauta De Bambú Y Música Erhu	Versión 6
Música para relajación -para practicar tai chi - chi kung	Versión7