martes, 23 de abril de 2024

SALUD Y BIENESTAR CON SANDRA RUÍZ TORRES: "Envejecimiento activo y saludable"

 Actividad Físico Deportiva y Ejercicio Físico para Mayores. Un estilo de vida y una fórmula para vivir mejor. 




HBLANDO CON SANDRA RUÍZ. JUEVES 25 DE ABRIL EN TORREVISIÓN 


OMS lo estima como "un estado de completo bienestar físico, mental y social", 



JUBILACIÓN Y EDADISMO: La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que el edadismo hace referencia a “la forma de pensar (estereotipos), sentir (prejuicios) y actuar (discriminación) con respecto a los demás o a nosotros mismos por razón de la edad”. Según esta organización la mitad de la población mundial es edadista con las personas mayores. Son más discriminados, sobre todo, en Europa. 


Qué consecuencias (ONU): Depresión y baja autoestima. Aislamiento social. Malestar físico. 


Esperanza de Vida España: 85 en mujeres y 80 en hombres. 


Ejercicio Físico: vivir mejor, incluso vivir más. Dos de cada 10 son mayores de 65 años. 


PLAN ANDALUZ DE PRESCRIPCIÓN DE ACTIVIDAD Y EJERCICIO FÍSICO (PAPEF)... Escuela Andaluza de Salud Pública. Consejería de Turismo, Cultura y Deporte (Junta de Andalucía). Equipo de la Dirección General de Sistemas y Valores del Deporte (Maria de Nova). Es un Plan Estratégico muy bien estructurado con presupuesto inicial para su implantación. FOMENTAR HÁBITOS DEPORTIVOS Y DE SALUD 


CÓMO REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA. LAS CARACTERÍSTICAS: ADAPTADO A LA PERSONA (INIDIVIDUALIZADO), SISTEMÁTICO, ESTÍMULO SUFICIENTE, ECOLÓGICO CON EL MEDIO, RELACIONAL Y PSICOSOCIAL Y COGNITIVO (procesos de información, memoria, atención, comprensión, ETC,), . EL SUPER ABUELO (¡¡¡). 


ENFOQUES: Multifuncional, Fisiologistas, Deportivos Federativos, Sociomotrices, Frágiles (Dependencia), Naturaleza (Aire Libre), Terapéutico (Fisioterapia), 



Con Sandra Ruíz

RECOMENDACIONES PARA LA ACTIVIDAD FÍSICA: 

  1. 150 MINUTOS A LAS SEMANA PARA ADULTOS MAYORES Y 300 PARA OTROS AL MENOS. Intensos la mitad intensos. 

  2. PREGUNTAR AL MÉDICO DE FAMILIA SOBRE QUÉ EJERCICIO FÍSICO PUEDO HACER EN TERMINOS GENERALES. 

  3. CONECTAR CON UN TÉCNICO EXPERTO EN AFDM: PREPARADOR FÍSICO, TAFAD, … EN EL AYUNTAMIENTO DE ALHAURÍN DE LA TORRE, CENTROS FÍTNESS, 

  4. EL QUE MEJOR SE ADAPTE Y MEJOR TE SIENTAS. INDIVIDUALIZAR. 



jueves, 18 de abril de 2024

SEMANA CULTURAL EN EL CENTRO DE ADULTOS SEP PACO ALONSO DE RINCÓN DE LA VICTORIA (MÁLAGA, ESPAÑA)

 La presente aportación sobre Actividad Físico Deportiva y Salud, dentro de la Semana Cultural organizada por los profesores del Centro de Adultos SEP PACO ALONSO en Rincón de la Victoria, pretende señalar el porqué es importante Ejercicio Físico en las personas mayores.  

Se exponen algunas ideas y se propone una práctica. Es muy simple.


El ejercicio físico sistemático incide claramente en la salud y la calidad de vida de las personas mayores; los cambios sobre el envejecimiento respecto a la motricidad, las edades para la práctica y el tipo de ejercicio PRESCRITO constituyen una opción clara para mejorar la vida de las personas de edad avanzada. Pero hay diferentes conceptos, ideas y recursos para desarrollar tareas que inciden en lo corporal y la salud de las personas mayores. Hay muchas razones que lo indican; aquí se van a exponer algunas de ellas. 

PARA VER EL CONTENIDO DE LA CONFERENCIA

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FICHA DE ASIGNACIÓN DE TAREAS

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En este caso se trata de practicar sobre las 19 tareas propuestas



CUESTIONES ANTERIORES:

PARA VER ALGUNAS CUESTIONES USAMOS MATERIALES APLICADOS EN OCASIONES ANTERIORES. SE PUE VER PINCHANDO ENCIMA

sábado, 21 de octubre de 2023

MEMORIA DEL IX CONGRESO INTERNACIONAL DE ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA PARA MAYORES

CONTENIDOS GENERALES Y ENLACES ESPECÍFICOS PARA CONOCER EN DETALLES LAS ÁREAS, LOS PONENTES, LAS COMUNICACIONES, LOS TALLERES, EL ENCUENTRO IBEROAMERICANO Y CUANTOS DETALLES SE HAN OFRECIDO EN EL CONGRESO. Grabación completa y materiales. 

MEMORIA


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domingo, 8 de octubre de 2023

CONCLUSIONES DEL IX CONGRESO INTERNACIONAL DE ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA PARA MAYORES. 5 Y 6 DE OCTUBRE DE 2023

CONCLUSIONES

Hay que señalar las siguientes las conclusiones leídas en el acto de clausura el pasado día 6 de octubre que se exponen de modo sencillo. 

1.La actividad física regular desempeña un papel crucial en la prevención de la sarcopenia en la vejez. Adoptar un estilo de vida activo, mantener un peso saludable y evitar factores de riesgo son acciones clave para reducir las posibilidades de desarrollarla.


2. La alimentación, hábitos y la propia fisiología deberán ser atendidos hoy para prevenir problemas mañana.

3. El ejercicio físico hoy (juventud) tendrá un impacto positivo en el futuro (vejez), ya que fortalecerá el sistema inmunológico y mejorará la salud en general.

4. Se ha investigado los efectos que la actividad física y la fuerza muscular presentan sobre la salud cognitiva en general, así como en las funciones ejecutivas y no ejecutivas en particular, además de en la salud física y mental en diferentes poblaciones de edad.

5. El ejercicio aeróbico beneficia funciones ejecutivas tan importantes como la memoria de trabajo o la flexibilidad cognitiva en mayores de 65 años

sábado, 7 de octubre de 2023

LIBRO DE ACTAS DEL IX CONGRESO INTERNACIONAL DE ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA PARA MAYORES

TÍTULO DEL LIBRO: "SALUD, DEPORTE Y LONGEVIDAD ACTIVA" 

Celebración Online y Presencial. Celebración: 5 y 6 de octubre de 2023. Edita: Área de Gestión Económica Administrativa: Medio Ambiente, Turismo Interior, Cambio Climático y Deportes. Servicio de Deportes. Diputación de Málaga. ISBN: 978-84-17457-79-2



PARA IR A LOS LIBROS Y DESCARGAR PUEDEN PICHAR ENCIMA

El primero en la relación está el libro del 9º CONGRESO

Gracias

viernes, 6 de octubre de 2023

ACTUALIZADA CON LA INTERVENCIÓN MATTHIAS GUETT. PROYECTO EUROPEO "BASE" DE LA UMA Y DIPUTACIÓN DE MÁLAGA EN EL CIMAYORES23, COMPLETO

PRESENTACIÓN DEL PROYECTO BASE

El proyecto europeo BASE se presenta en el #cimayores23 en el día de hoy 6 de octubre las 9:00 AM hora peninsular española, dentro del IX CONGRESO INTERNACIONAL DE ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA PARA MAYORES. Esta presentación ha sido paralela a los talles online y presenciales. El proyecto responde a Base Consortium 2023 a 2025. Financiado por la Unión Europea. Unión Europea o la Agencia Ejecutiva Europea en Educación y Cultura (EACEA). Con el título “HACIA UN ESTILO DE VIDA MÁS ACTIVO Y SALUDABLE DE LAS PERSONAS MAYORES.¨HAGAMOS UN CAMBIO”. 

Los ponentes de la presentación son el profesor Iván López de la Universidad de Málaga y el técnico Antonio Moya de la Diputación de Málaga.

También se presentó a la vez, por parte d Matthias Guett (SPIN Sport Innovation) - Spanish version. Puede verse mediante IA toda la explicación específica en español.

Matthias Guett (SPIN Sport Innovation)


Además, y relacionado con la actividad física para mayores, el pasado día 22 
septiembre 2023 se entregaron por parte el Diputado de Deporte Juan Rosas, los premios del IV Torneo de Emprendimiento para Estudiantes, que han sido Alba del Mar Peral, Andrea Guberna y Juan Núñez de MEDAC por su proyecto ‘Encuentro deportivo en el parque de la batería de Torremolinos’. El segundo premio ha sido para Álvaro Belmonte, Joaquín Gómez y Violeta Martín de MEDAC por ‘Marcha saludable por el rio de Guadalmedina’. Los terceros premiados han sido Juan Esteban Herrera, Celeste Mª Díaz y Ángela Moreno de MEDAC por su iniciativa ‘Recuerdos de oro en Vélez-Málaga’. El cuarto premio ha sido para Ariadna Subiri, José Miguel Hernández y Marco Antonio Vázquez de EDUFY por ‘Gimnasios al aire libre para personas mayores’. Y el quinto premio ha recaído en Raúl de Góngora de EDUFY por ‘Actividad en el medio natural para mayores’. Estos alumnos participaran presencialmente en el Congreso becados por el Comité Organizador del Congreso.

VER VIDEOS DE LOS PREMIADOS




















jueves, 28 de septiembre de 2023

PRESENTACIÓN DEL IX CONGRESO INTERNACIONAL DE ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA PARA MAYORES

 El Instituto Andaluz del Deporte acoge el IX Congreso Internacional de Actividad Físico-deportiva para Mayores el 5 y 6 de octubre

Más de 400 congresistas de diversos países participan en un encuentro que abordará los estudios e investigaciones sobre práctica deportiva para mejorar la calidad de vida de los mayores

El Instituto Andaluz del Deporte (IAD), centro dependiente de la Consejería de Turismo, Cultura y Deporte, acogerá el IX Congreso Internacional de Actividad Físico- deportiva para Mayores que se desarrollará simultáneamente de forma presencial y online los días 5 y 6 de octubre en Málaga con la participación de más de 350 congresistas procedentes de distintas partes del mundo. El IAD coordinará a través de una plataforma virtual las intervenciones presenciales y online.


El Congreso, organizado por la Universidad de Málaga en colaboración con la Consejería de Turismo, Cultura y Deporte, el 
Ayuntamiento de Málaga y el patrocinio de la Diputación de Málaga, tiene por objeto que profesionales e investigadores de este campo compartan estudios, investigaciones e innovaciones en torno a la práctica deportiva para mejorar la salud, el bienestar y la calidad de vida de las personas mayores.

La directora general de Sistemas y Valores del Deporte, María de Nova, ha resaltado durante la presentación de este evento el compromiso de la Junta de Andalucía por la promoción de la actividad física ya que junto con la nutrición y la interacción social contribuye a un envejecimiento activo de la sociedad.

María de Nova ha indicado que El Plan Andaluz de Prescripción de Ejercicio Físico   de la Consejería de Turismo, Cultura y Deporte, que está en su fase final, permitirá que los sistemas deportivo y sanitario unan sus esfuerzos para conseguir incrementar la actividad física y reducir el gasto sanitario en el colectivo de mayores. Por último ha agradecido a la organización del Congreso la creación del premio Javier Imbroda.

A la presentación del Congreso han asistido el Vicerrector adjunto de Estudiantes y Deporte de la Universidad de Málaga, Emilio Fernández Rodríguez y el Diputado de Centros Asistenciales, Tercer Sector y Cooperación Internacional de la Diputación de Málaga, Francisco José Martín Moreno; además representantes del Ahyuntamiento de Málaga y de la Universidad.

El Congreso, que contará con 20 ponentes expertos en esta materia procedentes de España, Estados Unidos, Argentina, Cuba, México, Perú, Guatemala y Portugal, se estructura en tres áreas de conocimiento: la actividad física; la salud, longevidad y calidad de vida, y por último la organización y procesos cognitivos.

Como novedad, este año se celebrará un Encuentro Iberoamericano, en modalidad online, que consistirá en una mesa redonda compuesta por expertos de distintos países que expondrán las experiencias positivas en el entorno de la educación física aplicada a las personas mayores y las perspectivas o expectativas que pueden abrirse en países de habla hispana.

El congreso quiere potenciar en esta edición el desarrollo de contenidos prácticos a través de siete talleres (tres presenciales y cuatro online) y el Encuentro Iberoamericano. Hasta la fecha se han presentado más de 70 comunicaciones y pósteres.

Desde la celebración del primer congreso en 2002, el objetivo de las distintas administraciones implicadas en su organización es conseguir que Málaga, Andalucía y España sean un referente en materia de innovación, longevidad y calidad de vida. Además, estos encuentros contribuyen a la formación, actualización y especialización de los profesionales y técnicos del deporte a través de las experiencias, la investigación, la innovación y el emprendimiento.

Tambié se presenta el Proyecto BASE que es un proyecto europeo donde están la Univerisdad de Málaga y la Diputación de Málaga.  Base Consortium 2023 a 2025 está Financiado por la Unión Europea. Unión Europea o la Agencia Ejecutiva Europea en Educación y Cultura (EACEA). 

Durante el IX Congreso se entregarán los premios CIMAYORES 2023 que distinguen a las personas y entidades que más hayan destacado por su contribución en la materia. El galardón Javier Imbroda premia al técnico o investigador más destacado en la promoción de la actividad física deportiva, la fisioterapia o la educación física en personas adultas y el Carlos Serra a la entidad influyente en el ámbito del ejercicio físico y persona mayor.