ACERCÁNDONOS AL TAI CHI
Profesor: Mario Muñóz Rey
El Tai Chi Chuan es un antiguo arte marcial Chino “interno” y “suave” que generalmente se practica por sus propiedades saludables y sus beneficios espirituales; no es competitivo.
Dentro de los principios del Tai Chi, se encuentran los movimientos suaves, de forma natural, relajada, fluida y a la vez lenta; no se aplica la fuerza, ni la rapidez, ni la rigidez.
Cada estilo tiene sus particularidades y movimientos pero se puede decir que todos ellos tienen un mismo fin: crear una armonía entre la persona y la energía.
LOS BENEFICIOS DEL TAI CHI
El Tai Chi forma parte de un estilo de vida saludable; de hecho, la medicina tradicional china recomienda la práctica de esta disciplina para el mantenimiento y equilibrio de la salud física, mental y espiritual.
Tras diversas investigaciones, la medicina occidental centra los beneficios de esta técnica en personas que sufren trastornos del sistema inmune, sistema circulatorio, problemas respiratorios y problemas digestivos entre otros, destacando sus beneficios en el aparato locomotor, consistencia muscular, articulaciones y huesos. Además, aumenta la flexibilidad y mejora y regula la circulación sanguínea.
A nivel mental, se considera muy efectiva para trastornos depresivos, ansiedad y estrés, mejorando los estados de ánimo y la capacidad de concentración, además de ser una fuente inagotable de producción de endorfinas, las hormonas de la eterna juventud y de la felicidad.
Se trata de un deporte muy recomendable para personas mayores por su facilidad, ya que no requiere fuerza ni rapidez; una técnica que está dirigida a personas que quieren hacer ejercicio y meditación al mismo tiempo.
COSAS QUE NECESITARÁS
Zapatos bajos. Es importante en el tai chi mantenerte conectado a la tierra, así que los tacones y las plataformas no te ayudarán.
Ropa suelta y cómoda.
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| Profesor Mario Muñoz Rey |
Muy buen aporte, es muy importante cuidar nuestro cuerpo en todas sus dimensiones y mas aun cuando se esta en la edad adulta y prevenir muchas enfermedades, por esto les recomiendo usar app para adelgazar, una alternativa para ejercitarse y de cuidado físico de grandes beneficios.
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