AULA DE MAYORES DE LA UMA. CLASES COMPLETAS DE CONDICIÓN FÍSICA ADAPTADA

ACTIVIDAD FÍSICA

OBJETIVOS DEL CURSO:

** Crear pautas respecto a los beneficios de la actividad física sobre técnicas concretas

** Dotarnos de herramientas para aplicar de forma sencilla las técnicas por nosotros mismos

** Personalizar el ejercicio físico

** Establecer información, orientación y comunicación

** Integrar el Aula de Mayores en el 8º CONGRESO DE ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA PARA MAYORES que se celebra en los días 14 y 15 de marzo de 2020.

MÓDULO DE CONDICIÓN FÍSICA ADAPTADA. INICIAL

Antonio Merino Mandly

CLASES IMPARTIDAS:

Contenidos:

1. Capacidades coordinativas: equilibrio, coordinación global y segmentaria. En situaciones domésticas.

2. Competencias sociales y actividad físico deportiva

3. Capacidades físicas: estiramientos (elasticidad-flexibilidad)

4. Capacidades físicas: resistencia, fuerza y activación muscular

5. Actividades singulares aplicadas: Gimnasia hipopresiva. Expresión corporal. Relajación: entrenamiento autógeno y relajación autoconcentrativa.

Objetivos definidos según contenidos.

CLASES DEL MÓDULO DE CONDICIÓN FÍSICA

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Contiene cinco clases y fichas de trabajo

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