Se trata de hacer una serie de recomendaciones para la práctica del senderismo en personas mayores (pinchar encima para descargar el documento). Se pretende facilitar información y recomendaciones para practicar el senderismo o las caminatas en general, como una forma de mantener un estilo de vida saludable.
Las recomendaciones van en varios sentidos:
a) Consideraciones de esfuerzo físico y disposición al ejercicio para un paseo agradable en el ámbito natural. El esfuerzo físico y cómo aplicar la sistemática del ejercicio, los tipos de esfuerzo y la alternancia con los descansos.
b) Cuestiones sobre la técnica aplicada a los recorridos, es decir, tipo de marcha, las cargas, las estrategias de descanso, los consejos prácticos de cómo terminar exitosamente un sendero. El cuidado de los pies y el tipo de calzado.
c) Aspectos técnicos de cómo realizar esta práctica en un sendero como si fuese una instalación deportiva (que lo es). Las Topoguías como herramientas.
d) Recomendamos ver la FICHA TÉCNICA.
e) Referencias bibliográficas y electrónicas para información del alumnado.
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