GIMNASIA HIPOPRESIVA PARA MAYORES. AULA DE MAYORES DE LA UNIVERSIDAD DE MÁLAGA. #QuedateEnCasa

Las técnicas de la denominada GIMNASIA HIPOPRESIVA fueron desarrollas por el Doctor Marcel Caufriez. Nosotros hemos trabajado según su técnica específica en base a las acciones definidas en las fichas de trabajo con tres elementos que inciden en el suelo pélvico y que son a nuestro juicio el trabajo abdominal, la toma de conciencia del eje vertebral y el plexo solar (diafragma). El diafragma juega un papel fundamental en el control de la respiración y la relajación.  Este texto se utiliza siguiendo la técnica propia descrita en el método realizado por él mismo. La parte del programa de Actividad Física y Salud se orienta bajo la aplicación de éste a las actividades físico deportivas; además se enmarcan en la idea de las “gimnasias suaves” muy recomendadas en personas mayores. 

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