Posgrado en Actividades Físicas para Personas Mayores, Universidad de Barcelona. Experta Universitaria en Envejecimiento Activo por el INEF de Cataluña. Emérita. Colabora en la organización de Talleres en el VIII Congreso Internacional de Actividad Físico Deportiva para Mayores organizado por la Universidad de Málaga, Diputación Provincial, Ayuntamiento y Junta de Andalucia.
El YOGA.
Se busca el equilibrio y la armonía entre cuerpo, mente y alma, a través de la práctica de asanas, control de la respiración y de la meditación.
Es apta para todas las personas, muy recomendable para personas mayores también, por sus beneficios físicos, psicológicos y sociales, solo hay que adaptarla a las capacidades de cada practicante, escuchar nuestro cuerpo e ir avanzando en la práctica.
Con su práctica continua conseguimos fuerza, flexibilidad y equilibrio. Aumentaremos los niveles de energía para el desenvolvimiento de la vida diaria de manera más autónoma.
Beneficios de la práctica de Yoga.
Sus beneficios son múltiples, entre ellos:
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• Aumenta la flexibilidad. Elasticidad muscular y movilidad articular, dos cualidades que se van perdiendo a medida que cumplimos años, si no se cuidan.
• Mantiene la masa muscular, que ayudará a incrementar la fuerza. Combate la sarcopenia.
• Mejora el equilibrio y la estabilidad postural.
• Conlleva una toma conciencia del esquema corporal
• Mejora la respiración.
• Mejora la circulación y todas las funciones orgánicas.
• Favorece la concentración y la relajación
• Favorece el conocimiento propio
• Mejora las capacidades cognitivas
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