SALIDA SENDERISTA/MARCHA NÓRDICA. SENDA LITORAL PASARELA DE GUADALMAR (MÁLAGA). DÍA 21 DE MAYO. AULA DE MAYORES DE LA UMA

El Aula de Mayores de la Universidad de Málaga, mediante el Curso Práctico de Actividad Física y Salud realizará una salida de senderismo al LITORAL que incluye la PASARELA GUADALMAR (Málaga), destinado a los alumnos matriculados en este grupo. 

En esta actividad programada se usarán bastones de marcha nórdica y se volverán a explicar las técnicas y contenidos aplicados (salud, actividades motrices aplicadas, modalidad, etc.).

Profesores/técnicos: FELISA MOLINERO TORRES y ÁNGEL LÓPEZ MALDONADO. 

Esta salida quedó pendiente por lluvia. Se envía un Formulario Google para la inscripción. Límite de inscripción hasta el 18 de mayo a las 13:00 horas. 

DIA 21 DE MAYO, SÁBADO.

PARA VER EL RECORRIDO Y MÁS INFORMACIÓN (PICHAR ENCIMA)

ESQUEMA: 

ü  Distancia: 11,23 Kms (máximo y adaptable)

ü  Recorrido: circular sobre la Senda Litoral del municipio de Málaga hasta el límite de Torremolinos y vuelta a SACABA BEACH. La vuelta se realiza por la playa.

ü  Clasificación: Nada especial.

ü  Dificultad física: media baja. Se trata de un recorrido sin desnivel con frecuentes paradas para recibir mensajes explicativos del entorno medioambiental. Zona de observatorios de la naturaleza en la desembocadura del río Guadalhorce.

ü  Dificultad técnica: No apreciable. Sólo en razón de la distancia y la aplicación de la metodología ALFA 247. 

ü  Tiempo aproximado a pie: 2 horas 30 minutos, AJUSTABLE.

Parámetros MIDE: 1 1 1 2 (https://montanasegura.com/el-mide/ ) sobre 5. Severidad del medio natural.  Orientación en el itinerario. Dificultad en el desplazamiento. Cantidad de esfuerzo necesario (para mayores saludables)

ESQUEMA HORARIO

HORA	ACTIVIDAD	OBSERVACIÓN
9:30	CONCENTRACIÓN EN EL APARCAMIENTO	PUNTUALIDAD
9:45	Se puede tomar un café en el bar Casa Paco que está abierto desde las 9:00. .	Zonas de aseos y descanso.
10:30	SALIDA AL RECORRIDO POR LA SENDA LITORAL DESDE SACABA Cada uno es responsable de la CONDICIÓN FÍSICA o CAPACIDADES DE RESISTENCIA A LO LARGO DEL RECORRIDO. Subida pronunciada durante un kilómetro compensada con descansos explicativos de la zona y recuperación física. Dos niveles y se reduce la distancia en razón a esto.	Se incluye un pequeño calentamiento en grupo y explicaciones sobre la técnica aplicada de la Marcha Nórdica. DOS NIVELES DE ESFUERZO: MEDIO/ALTO o MEDIO/NORMAL
	Recorrido circular sobre la Senda Litoral del municipio de Málaga, zona de la desembocadura del Río Guadalhorce. Incluye el recorrido sobre la nueva pasarela de la Senda Litoral realizada en madera sobre el lecho del río. Dada las precauciones que se aplican en la situación de pandemia del COVID19 se adaptan a la distancia social del grupo en la medida de los posible.
11:45	VUELTA DESDE EL LÍMITE DE TORREMOLINOS, REALIZABLE POR LA MISMA ORILLA EN TERRENO ARENOSO QUE IMPLICA MAYOR ESFUERZO (VER NIVELES DE CONDICIÓN FISICA).	APROXIMANDAMENTE
13:00	Llegada a chiringuito Casa Paco (próximo al lugar de la salida y concentración). Se puede tomar un refrigerio.	Hay zona de mesas y aseos. Zona de descanso.
13:30	TERMINACIÓN DE LA ACTIVIDAD	LLEGADA APROXIMADA

 

EL TIEMPO:

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Previsión. Nivel y tipos de polen.

 

EL TIEMPO SEGÚN METEOBOX

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